만약 당신이 체력 단련의 일환으로 마사지를 받는 것을 고려하고 있다면, 그 이점은 좋을 것이다. 전신 마사지는 긴장을 완화하고 혈액 순환을 활발하게 하는 좋은 방법이다. 그것은 또한 근육의 탄력을 증가시키고 근육의 쓰라림을 줄여줍니다. 혈액순환이 증가하고 근육통증이 줄어들면 부상의 가능성이 줄어들며 전반적인 행복감을 느끼게 된다. 일반적인 행복감은 신체 수행에 영향을 미칠 수 있는 걱정을 줄여줍니다.
다른 종류의 운동과 유사한 마사지 치료는 신체적으로 건강하고 최소한의 피부 요구를 가진 사람들에게 적합합니다. 마사지는 이미 정기적인 마사지 치료를 받고 있는 사람들에게 좋은 선택지입니다. 마사지 엔비지 멤버십의 가격은 50달러에서 99달러 사이이며 한 달 이용료는 1인당 22달러부터 시작한다. 전신 마사지는 99달러입니다.
전신 스트레칭을 제공하는 마사지에 요가와 필라테스를 추가할 수 있다. 마사지와는 대조적으로, 요가와 필라테스는 건강 시스템에 의해 보장되지 않고 오직 자격증을 가진 마사지 치료사들만 접근할 수 있다. 요가와 필라테스는 지역 웰니스 센터가 추가 비용을 지불하고 제공하는 웰니스 마사지 서비스에 훌륭한 추가물이다. 요가는 당신의 전반적인 건강을 증진시키고 스트레스를 줄여줍니다. 필라테스는 힘, 유연성, 그리고 정렬에 초점을 맞춘 임팩트 낮은 운동을 제공합니다.
요가나 필라테스 같은 전신 스트레칭을 하기 위해서는 학생들이 편안하고 평평한 바닥 위에 누워야 한다. 학생들은 자신의 몸무게를 알고 있어야 하며 다양한 자세를 배우면서 허리를 굽히거나 몸을 회전시킬 수 있어야 한다. 학생들은 운동복이나 요가 같은 마사지를 위해 헐렁하고 편안한 옷과 테리 천 목욕 가운을 입어야 합니다. 학생은 의자에 똑바로 앉아서는 안 됩니다. 전신 스트레칭을 경험하고 있다면 긴장을 풀고 깊게 숨을 쉬면서 스트레칭이 일어나면서 통증 지점을 향해 상체를 구부려야 한다. 마사지 치료사는 허리 아래나 복부에 만성적인 긴장이 있는 환자에게는 마사지 치료를 권장하지 않을 수 있다.
저렴하고 비싸지 않은 딥 티슈 마사지를 찾는 사람들에게 스웨덴 마사지의 첫 번째 가격은 매력적일 수 있다. 장기 마사지는 치료사가 신체의 다른 부위에 더 많은 시간을 보내기 때문에 비용이 더 많이 든다. 스웨덴 마사지는 등이나 복부의 지속적인 긴장 때문에 고통 받는 사람들에게 더 효과적일 수 있다. 등 마사지는 복부와 허리의 만성 긴장을 완화할 수 있지만, 스웨덴 마사지는 몸을 튼튼하게 하고 전신 스트레칭을 가능하게 한다.
집에서 일하는 새로운 전문직 종사자들이 자기 관리에 대한 개인적인 욕구로 가정 생활의 필요를 충족시키는 것은 어려울 수 있다. 마사지 치료사로서 부가 서비스를 제공할 수도 있습니다. 자가 관리는 여러분이 집에 있든 의료인의 사무실에 있든 모든 치료사들이 해야 할 일입니다. 산전이나 등 마사지와 같은 예방적 치료법을 찾고 있다면 마사지 요법이 좋은 대안이다. 스웨덴 마사지는 온 몸을 풀고 스트레칭하려는 사람들에게 좋은 선택이다.